FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du svar på de fleste spørgsmål. Finder du ikke svar, på netop dit spørgsmål, så ring eller send mig en mail.
EMS står for elektrisk muskelstimulation. Det er en træningsmetode, der bruger elektriske impulser til at stimulere muskelkontraktioner.
Ja, EMS-træning er sikkert og du vil blive guidet sikkert gennem alle øvelser af mig, Adam, som er uddannet fysioterapeut og certificeret EMS træner.
EMS er designet som personlig træning, hvilket betyder, at du enten træner alene eller med én anden person under sessionen.
Jeg anbefaler, at du træner EMS 2 gange om ugen for at opnå hurtige resultater. Det er vigtigt, at have mindst 48 timer mellem hver træning, for at give kroppen tid til at restituere.
Du skal være sund og rask for at træne EMS. Personer, der er gravide, har åbne sår, eller har en pacemaker, kan ikke træne EMS. Har du skader eller spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på forhånd.
Ved at træne 2 gange om ugen kan du forvente at se og mærke resultater inden for få uger, inklusive muskelvækst og øget styrke.
Ja, EMS-træning kan fremme vægttab, da træningen øger din forbrænding og din muskelvækst.
EMS-træning føles som små elektriske impulser, der får dine muskler til at trække sig sammen. Det kan føles uvant i starten, men det er ikke smertefuldt.
Ja, EMS-træning er velegnet til både begyndere og professionelle atleter, og intensiteten bliver justeret efter dit niveau.
Du skal træne i EMS træningstøj, som består af en tætsiddende dragt, der sikrer optimal kontakt mellem elektroderne og din hud. Du kan låne træningstøj uden beregning til din første prøvetime. Efter prøvetimen kan du leje træningstøj til 100 kr. per gang, men jeg anbefaler, at du køber dit eget personlige træningstøj hos mig for 1.000 kr.
En EMS-session varer 20 minutter, hvilket svarer til 1,5 timers traditionel træning.
Ja, EMS-træning styrker kernemuskulaturen og vil derfor forbedre din kropsholdning og reducere risikoen for rygproblemer.
Ja, EMS-træning er effektiv til genoptræning og rehabilitering, da det styrker musklerne uden at belaste leddene.
De fleste oplever ingen bivirkninger ved EMS-træning. Mange oplever muskelømhed efter de første sessioner, hvilket er normalt.
EMS-træning aktiverer flere muskelfibre samtidig og trænger dybere ind i musklerne, hvilket giver hurtigere og mere effektive resultater.
Ja, EMS-træning øger blodcirkulationen og muskeltoningen, hvilket hjælper med at reducere forekomsten af cellulitis.
Ja, EMS-træning kan sagtens kombineres med andre træningsformer for at optimere dine resultater og holde din træning varieret.
EMS-træning forbedrer din muskulære udholdenhed ved at træne musklerne mere effektivt og intensivt.
Ja, EMS-træning er skånsom mod leddene og kan tilpasses alle aldre, hvilket gør det velegnet for ældre mennesker.
Ja, som med andre former for træning frigiver EMS-træning endorfiner, som hjælper med at reducere stress og forbedre dit humør.
Nej, EMS-træning er ikke smertefuldt. De elektriske impulser kan føles uvante, men de er ikke smertefulde.
Ja, EMS-træning kan målrettes specifikke muskelgrupper for at styrke og tone dem mere effektivt.
Hvis du er interesseret i en effektiv og tidsbesparende træningsmetode, kan EMS-træning være det rigtige valg for dig. Du kan altid prøve en prøve-session for at se, om det passer til dine behov.