Træn 20 minutter
og få effekten af 1,5 times intensiv træning!
EMS er effektiv, sjov og tidsbesparende træning på kun 20 min.
Effektivt
Træn 2 x 20 minutter om ugen og kom i dit livs form. Du reducerer din fedtprocent og opbygger muskler.
Skånsomt
Ingen tunge løft eller belastning af led. Perfekt til genoptræning efter skader eller efter-fødselstræning.
Core træning
Målrettet muskelaktivering, der styrker og forbedrer kernemuskulaturen og din kropsholdning.
EMS Amager
Vi tilbyder træningssesioner
Her kan du booke EMS-træningssessioner eller infrarød sauna i mit home-studio på Amager. Hver træning foregår under instruktion af Fysioterapeut Adam Grew.
Oplev de mange fordele ved EMS-træning og løft dit nuværende aktivitetsniveau eller fitnessrutine til et nyt niveau.
Book her for at prøve din første session og mærk forskellen selv!
Spørgsmål & Svar
Nedenfor forklarer vi trin-for-trin, hvordan træningen foregår:
EMS står for elektrisk muskelstimulation. Det er en træningsmetode, der bruger elektriske impulser til at stimulere muskelkontraktioner.
Ja, EMS-træning er sikkert og du vil blive guidet sikkert gennem alle øvelser af mig, Adam, som er uddannet fysioterapeut og certificeret EMS træner.
EMS er designet som personlig træning, hvilket betyder, at du enten træner alene eller med én anden person under sessionen.
Vigtige fordele ved EMS-træning
Her kan du læse om de mange fordele der følger med EMS-træning:
Effektivitet
Med EMS-træning får du aktiveret op til 90% af kroppens muskler samtidigt, hvilket gør det muligt at opnå effektive resultater på meget kortere tid end traditionel træning. En typisk EMS-session på 20 minutter svarer til 1,5 times hård træning. Dette gør EMS til en yderst effektiv træningsform, især for dem, der har en travl hverdag og ikke har tid til at tilbringe timer i fitnesscentret.
Styrke og Muskelmasse
EMS-træning hjælper med at øge muskelstyrke og opbygge muskelmasse ved at stimulere de dybe muskelfibre, som ofte er svære at nå med almindelig træning. Denne dybe muskelstimulation gør det muligt at opnå en mere balanceret og komplet muskelopbygning. Uanset om dit mål er at blive stærkere, tone dine muskler eller opbygge masse, kan EMS-træning hjælpe dig med at nå dine mål på en effektiv måde.
Skånsom for leddene
Da EMS-træning ikke kræver tunge løft eller høj belastning, er det en skånsom træningsform for leddene. Dette gør det ideelt for personer med ledproblemer, skader eller dem, der ønsker at undgå belastningsskader. EMS-træning kan være en sikker og effektiv måde at rehabilitere skader på, samtidig med at du opbygger styrke og fleksibilitet.